サマーボディを仕上げたい・・・

 

効率よくトレーニングしたい・・・

 

痩せやすいカラダをつくりたい・・・

 

 

 

そのためには脂肪燃焼！！

 

「脂肪燃焼」は、ただ激しい運動をしていても効率が悪い！

 

脂肪燃焼と密接に関係する〇〇〇を意識することで効果が大きく変わる！

 

そんな講義を聞いて、トレーニング(プロテイン付)を行います。

 

定員もありますのでお早めに☆

 

●日時

5月11日(金) 20:00-21:30

●参加費

3,000円(税込)

●内容

40分程の講義+40分程のトレーニング(体幹トレーニング、自重トレーニングが中心)

●定員

10名

●講師

コンディショントレーナー　旭 大和

 

●応募方法

お電話又はメールにて必要事項をお伝え下さい。

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【必要事項】

・お名前
・ご連絡先
・性別
・年齢

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【レポート】

 

脂肪燃焼と心拍数は密接に関係していること。

心拍数を意識しながら運動することでより効果的に脂肪を燃やせることや、

短時間で集中的に運動を取り入れることで効率よく燃焼を燃焼できるプログラムなど、

 

普段ではあまり耳にできない運動知識や体の作り、心拍数の関係性など

思わず「ふんふん」と頷きが止まらない講義の時間でした。

 

 

 

 

 

講義の後は実際に心拍計を体につけて、プロジェクターに自分の心拍数を映し出し、

数字を意識しながらのトレーニングスタート！！！

 

音楽に合わせて集中的にストイックに！

筋肉を追い込んでいきます！！

キツーーイ！！！と言いつつ皆で一緒にやるから頑張れる！そして何よりテンションが上がります！！

テンションが上がると心拍数も上昇！

自分の心拍数が目に見えると余計に追い込みたくなる面白い仕組みでした。

 

 

 

参加者同士で行うトレーニングで絆も芽生えます。

 

 

赤色が脂肪が最も燃えるMAXゾーン！！！！

皆赤色を目指し追い込みます！！

 

 

皆上がってきました！！！

 

 

 

 

 

 

最後は自分たちの心拍グラフも見せていただきました。

 

 

 

そして運動後に欠かせないプロテインで最後は乾杯！

運動後にタンパク質を摂取するのが大切だそうです！

 

 

達成感に満ち溢れた90分。

最後はみんなでテーブルを囲み、先生に質疑応答したりと楽しい時間となりました。

中にはトレーナーを目指している男性もいらっしゃり、先生に質問する目がキラキラしていました！

１人でなら挫折してしまいそうなプログラムも皆で声を掛け合いながら達成していく楽しさを教えてもらった

プログラム。

夏に向けてボディーメイクの第一歩！

 

イベントへのご参加ありがとうございました。

 

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